핀란드식 사우나의 장점 Rhonda Perciavalle Patrick, Ph.D 론다 퍼시아발레 패트릭 박사에 따르면, 짧은 시간동안 핵심온도를 높이는 것은 운동경기력에 극적인 향상을 제공할 수 있다고 합니다. 한 연 구에서, 운동 후 3주동안 일주일에 두 번 30분 온열치료를 받은 사람들은 지칠때까지 뛰는데 걸리는 시간을 30% 이상 늘렸다고 합니다. 1)성장호르몬 분비를 촉진할 수 있습니다. 고열사우나와 냉각의 반복으 로 뇌에 이로운 신경영양인자(BDNF)뿐만 아니라 HGH의 훨씬 더 큰 증가로 이어질 수 있습니다. 2)근육의 성장과 수명을 촉진시킬 수 있습니다. 고열 조절은 근육사용 및 사용중지 시 자연적으로 발생하는 단 백질 분해의 양을 감소시킵니다. 이는 근육에서 순단백질 합성을 증가시키고, 근육성장을 촉진시킵니다. 3)부상 후 근육회복에 도움이 될 수 있습니다 -열치료는 심각한 퇴행성 근육조직을 보호하는데 도움이 되는 열충격단백질(HSP)을 생성할 수 있습니다. 4)인슐린 민감성 증가에 도움이 될 수 있습니다. 고열조절은 인슐린 민감성을 향상시키는 데 도움이 되며, 이는 근육성장과 성능을 향상시키는 또 다른 경로가 될 수 있습니다. 5)뇌에 도움이 될 수 있습니다. 연구원들은 고열조절이 집중력과 주의를 증가시키는 스트레스반응에 관여하는 호르몬인 노르에피네프린 뿐만 아니라 미엘린 성장을 촉진시켜 여러분의 뇌가 더 빨리 기능하고 신경세포 손상을 회복하도록 도울 수 있는 프로락틴의 수준을 증가시킨다는 것을 보여주었습니다.* 출 처 : www.mercola.com 웹사이트 정보에서 가져옴